* No rīta nomazgājiet rokas ar vēsu ūdeni un uzklājiet rokām aizsargkrēmu. Šo procedūru der atkārtot vairākas reizes dienā.

* Ejot ārā neaizmirstiet par aizsardzību. Roku aizsargkrēms palīdzēs roku ādai pretoties pret zemo temperatūru un vēju. Papildus rociņas aizsargāsim ar cimdiņiem.

* Uz nakti, tīro un sauso roku ādu iesmērējam biezā kartā ar roku un nagu barojošo krēmu.

Roku kopšana ziemā

Rokām nepieciešams pamīšus lietot gan mitrinošus, gan barojošus krēmus.
Siltā laikā no rīta rokas jāieziež ar mitrinošu krēmu, bet vakarā jālieto barojošs krēms, savukārt aukstā laikā var izlīdzināties tikai ar barojošu krēmu. Rokas jāsasmērē ar krēmu vismaz pusstundu pirms došanās laukā. Ja darīsiet to pēdējā brīdī, krēms nepaspēs iesūkties ādā. Aukstumā rokas nosalst, āda kļūst sausa, sāk sprēgāt un plaisāt. Galvenais nosacījums – rokām vienmēr jābūt sausām! Pēc mazgāšanas tās rūpīgi jānoslauka, un, ja iespējams, jāieziež ar krēmu. Mitras rokas ātri aprauj vējš, tāpēc, lai saglabātu pievilcīgas rokas, gan dārza darbu laikā, gan ziemā jāvalkā cimdi.

Roku veselību ietekmē gadalaiku maiņa, tāpēc rudenī un ziemā, kad ir nokrišņi un pūš asi vēji, kā arī velkam cimdus, roku un nagu kopšana prasa lielāku uzmanību. Pirms došanās uz ielas vai uzkopjot māju, rokas jāieziež ar krēmu, lai tām būtu aizsargslānis. Lai roku ādu mitrinātu, aizsargātu un padarītu elastīgāku, to katru dienu ieziež ar mitrinošu krēmu vai losjonu. Vislabākās ādas uzsūkšanas spējas ir pēc vannas. Uz mitrām rokām, kamēr tās nav nožuvušas, ieteicams iemasēt eļļu vai krēmu (rudenī un ziemā nepieciešams barojošs krēms). Krēmu rūpīgi iemasē ādā, ar dvieļa palīdzību maigi atstumj nagu ādiņu. Masāža veicina asinsriti, kā arī samazina spriedzi un padara rokas vingrākas.